Sofie Deman

Rug- en nekschool

De rug- en nekschool is er voor iedereen die rugklachten en/of nekklachten heeft (gehad) en die er zelf iets aan wil doen om erger te voorkomen. De therapiesessie reikt u heel wat tips en technieken aan zodat u uw activiteiten met minder rug-belasting kan uitvoeren. Daarnaast bieden wij oefeningen aan, die vooral bestaan uit houdingscorrectie, verhogen van de stabiliteit van de lage rug (corsettraining), het mobiliseren van de wervelzuil, baloefeningen Klein-Vogelbach.

Onderstaande komt aan bod:

  • uitleg in de anatomie en het ziektebeeld (wat is er juist gaande)
  • Basisprincipes voor preventie= voorkomen van lage rugpijn en nekpijn
  • Houdingstraining
  • Heffen en tillen. Huishoudelijke activiteiten zoals poetsen, stofzuigen, was ophangen enz.
  • Eerste hulp bij acute pijn. Sportactiviteiten
  • Aanleren van een correcte houding in stand en zit
  • Aanspannen van de diepe stabiliserende spieren (corsettraining)
  • Aanleren van juiste bewegingspatronen.

WotSoft Productions Website by WotSoft Productions